Ici, je mets les textes qui me semblent pertinents pour comprendre ce qui m’est arrivée et comprendre qui ils sont. La vérité se trouve dans un mix de tout ça, je pense. Liste non exhaustive de ressources, scientifiques ou non, de soutien etc.

/!\ il est possible d’être dans des relations d’emprise/toxiques au travail, en famille (parent/enfant), entre ami.e.s etc. Je me concentre plus spécifiquement sur les violences dans le couple hétéro cis.

Déjà la base 39 19 numéro d’urgence violences conjugales

- https://www.youtube.com/watch?v=sbLIU-Hr8BM&t=3s
"L’emprise : la comprendre pour s’en libérer" avec Anne-Laure Buffet. Du très très lourd.
Surtout si "mais tout allait bien au début, il/elle était pas comme ça".

- Podcast de Virginie Loy avec la Psychiatre Zinzin : lien entre relation toxique et dépression. Ce qui se passe dans le cerveau (sérotonine, cortisol j’sais pas quoi). ==> relation toxique = stresse = risque de dépression
https://une-chose-par-jour.com/depression-et-relation-toxique/

- https://www.facebook.com/MyRedFlags My redflag ahlalala merci. C’est eux qui m’ont en premier permi de comprendre que j’étais pas aussi folle que je ne le pensais. Les comportements qu’ils ont est écrit, c’est comme ooh, aaah, ouh. Ils font exprès ?

- <3 https://www.instagram.com/narcissist.sociopath.awarenes2/?hl=fr
Alors ça, c’est un compte instagram de ouf. Il m’a.. ouah. Par exemple : "They make the rules, they keep the score, they always win. So get out of the game" ou encore "Le pire c’est de s’imaginer que tout était mensonge" ahahah :') t’inquiètes, tu as assuré.e. T’as fait de ton mieux. Surtout "Si tu ne sais pas distinguer le vrai du faux, sache que ce que TOI tu as ressenti c’était vrai".

- Qu’est-ce que le trauma bonding ? Pourquoi on reste dans une relation toxique ?
https://www.verywellmind.com/trauma-bonding-5207136#:~:text=%20Signs%20and%20Symptoms%20of%20Trauma%20Bonding%20,thinks%20the%20abuse%20is%20their%20fault%20More%20

- https://www.healthline.com/health/mental-health/effects-of-emotional-abuse#find-a-professional
En anglais : What are the short and long terms of emotional abuse ?

- https://www.psycho-ressources.com/blog/pervers-narcissique/
"Il sait donc toujours exactement jusqu’où il peut aller et, de ce fait, peut faire durer très longtemps la relation."

"Ces sujets ont en effet du mal à percevoir leurs propres émotions.
Ils les refoulent et disent souvent ne ressentir d’affects que devant un film. Ils cherchent à extérioriser cette souffrance du vide : l’autre devient alors un objet dans lequel ils veulent inclure leur propre souffrance.
Par ailleurs, ils cherchent à détruire chez l’autre (vis-à-vis de qui ils n’ont aucune empathie) ce qu’ils ne peuvent atteindre eux-mêmes (bonheur, désir, plaisir).
Ils cherchent, par cette violence, à combler leur vide intérieur. Leur absence de culpabilité les conforte d’ailleurs dans leur toute-puissance."

- https://www.youtube.com/watch?v=7hhVeRqfcjo
"Pourquoi trop penser rend manipulable" ==> il faut voir les personnes manipulatrices et sadiques comme des enfants. Ca rend les choses beaucoup moins dramatiques.

- Faut-il lui dire qu’il est malade ? (perso j’ai essayé et il fait style il entend pas. Edit : perso j’ai ré-essayé : il a eu peur que je fasse du mal à sa famille et m’a menacée. Wtf ?)
https://www.pervers-narcissique.com/faut-il-lui-dire-quil-est-malade/?fbclid=IwAR0gnovcAeUpQak8FiA6vnS8xoNE9T-gzDfUbnK44NSDXlRb_pLuPsf1W00
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